วิธีลดไขมันส่วนเกินที่เป็นสาเหตุทำให้ขาใหญ่
เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงจะต้องประสบกับปัญหาขาใหญ่ซึ่งเป็นสิ่งที่สาวๆอย่างเราไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเองเพราะนอกจากจะสูญเสียความมั่นใจแล้วยังอาจถูก คนรอบข้างแซวได้อีกด้วย แน่นอนว่าวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น ในเรื่องนี้มาฝากกันนั่นก็คือ ขาใหญ่จากไขมันส่วนเกิน แล้วต้องทำอย่างไร เพราะมันส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพรวมไปถึงการแต่งตัวของผู้หญิงอย่างเราอีกด้วย ลองไปดูกันซิว่าข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับปัญหาขาใหญ่ในผู้หญิงเรานั้นมีอะไรที่น่าสนใจกันบ้างไปดูกันเลย เรื่องราวน่ารู้เกี่ยวกับปัญหาขาใหญ่จากไขมันส่วนเกิน ฝึกกล้ามเนื้อ กระชับเฉพาะส่วน การลดไขมันที่ต้นขา ที่เป็นสาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่นั้น เป็นเรื่องยากและเป็นปัญหาที่สาว ๆ ส่วนมากเผชิญอยู่ ซึ่งวิธีที่จะช่วยลดไขมันเฉพาะที่ทำให้เห็นผลอย่างชัดเจน คือการออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อ เช่น การใช้ยางยืดต้าน การยกน้ำหนัก เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเน อ และเป็นวิธีที่จะช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย โดยการออกกำลังที่เน้นในช่วงขาเช่น ลันจ์ (Lunges) ช่วยกระชับบริเวณต้นขาและสะโพก แฮมสตริงเคิร์ล (Hamstring curls) เป็นการออกกำลังเน้นไปที่กล้ามเนื้อต้นขาส่วนหลัง หรือจะเป็นการออกกกำลังกายแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) ที่เป็นการออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ออกแบบหนัก ๆ ก็จะช่วยให้เผาผลาญไขมันช่วงสะโพกหรือต้นขาได้ ควบคุมอาหารและปริมาณแคลอรี่ นอกจากการออกกำลังกายแล้วควรทำควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร เพื่อที่จะได้ไม่เป็นการเพิ่มปริมาณไขมัน และป้องกันการโยโย่ ได้อีกด้วย โดยเลือกทานอาหารที่เน้นเป็นผัก ผลไม้ ธัญพืช ที่ย่อยง่ายมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย หรือหากทานเนื้อสัตว์ควรเลือกทานเป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน และควรทานอาหารที่มีเส้นใยอาหาร เพื่อช่วยเรื่องการย่อยและระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี การดูดไขมันส่วนเกิน […]
ทำอย่างไรดี เมื่อเป็นคนผอมที่มีพุง
แน่นอนอยู่แล้วว่า สาว ๆ คนผอม อยู่แล้วแต่มีพุง จะมีโอกาสที่หุ่นจะสวยไวกว่าสาวที่อ้วนมาก ๆ แต่ต้องฟิตหุ่นออกกำลังกายและคุมอาหาร สาเหตุที่คุณผอมแต่พุงเนื่องจากคุณมีโครงร่างเล็ก ไขมันโดยรวมน้อยแต่กล้ามเนื้อก็น้อยเช่นกัน คุณอาจจะกินเก่งแต่จะอ้วนช้ากว่าเพื่อน ๆ แต่ใช่ว่าจะไม่อ้วนขึ้นมา เพียงแต่ช้างกว่าคนที่อ้วนง่ายก็เท่านั้นเอง อย่าเพิ่งดีใจ ใต้เสื้อผ้ายังมีพุงอยู่ ถ้าคุณอยากจะใส่เสื้อครอปโชว์หน้าท้องแบนราบหรือร่อง 11 ให้สวยละก็ให้ดู 2 สาเหตุหลัก ๆ นั้นก็คืออาหารและการออกกำลังกาย (ขอบคุณภาพประกอบ : https://women.mthai.com/ ) กินตามใจปาก แต่อยากเป็นคนผอม อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณ เป้นคนอ้วน หรือเป็น คนผอม เนื่องจากการกินตามปาก อยากกินเมื่อไรก็กิน มายอยากให้ลองกำหนดเวลารับประทานอาหาร เช้า กลางวัน เย็นให้แน่นอนแต่สำหรับคนที่ทำงานเป็นกะให้ใช้วิธีการนับชั่วโมงแทน โดยเริ่มตั้งแต่ตอนตื่นนอน และกินทุก 3 ซม สามารถกินมากกว่า 3 มื้อก็ได้ ถ้ากินแบบพอดี ๆ การกินแบบพอดี คือ พอดีของแต่ละคนไม่เท่ากันเพราะสรีระและกิจกรรมที่ทำไม่เหมือนกัน ง่ายๆก็คือ กินไม่ให้อิ่มไปและไม่ให้หิว ที่สำคัญคุณควรจะเริ่มรับประทานอาหารเช้าให้ไวที่สุด เพราะเมื่อร่างกายตื่นตัว […]
สาวๆต้องรู้!! เคล็ดลับตัวหอมทำอย่างไรให้ตัวหอมตลอดทั้งวัน
เปลี่ยนตัวเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก สำหรับใครที่มีกลิ่นตัวแรงก็ควรที่จะมีวิธีการระงับกลิ่นกายด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ และการทำความสะอาดร่างกายอยู่เป็นประจำอย่าง ต่อเนื่องสำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยทำให้มีกลิ่นตัวหอมตลอดทั้งวันมาแนะนำกัน บอกเลยว่าเป็นข้อมูลที่สาวๆไม่ควรพลาดจริงๆลองดูรายละเอียดกันเลยว่าจะมีวิธีการทำอย่างไรกันบ้าง เคล็ดลับตัวหอมทั้งวัน อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง โดยปกติแล้วคนไทยโดยส่วนใหญ่แล้วก็จะอาบน้ำวันละ 2 ครั้งเนื่องจากสภาพอากาศของประเทศเรานั้นมีอุณหภูมิที่ร้อนทำให้เหงื่อไหล อาจจะเป็นสาเหตุของกลิ่นตัวเลยทีเดียว ดังนั้นหากไม่อยากให้ตัวเหม็นก็ควรอาบน้ำวันละ 2 ครั้งเพื่อล้างสิ่งสกปรกที่เป็นสาเหตุของกลิ่นตัวนั่นเอง ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ปัจจุบันผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายนั้นมีให้เลือกซื้อมากมายหลายยีห้อ แถมยังมีทั้งแบบโรลออน สเปรย์ หรือแบบผง ซึ่งก็มีกลิ่นให้เลือกมากมายแต่ก็ไม่ควรเลือกกลิ่นที่รุนแรงจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้คุณและคนรอบข้างเวียนหัวได้นั่นเอง บำรุงผิวด้วยโลชั่นหอม หลังจากที่อาบน้ำควรจะอาบน้ำด้วยโลชั่นหอม เพราะนอกจากจะบำรุงผิวให้สุขภาพดี และชุ่มชื่นแล้วยังเป็นเคล็ดลับตัวหอมทำให้ตัวหอมอีกด้วย สวมเสื้อผ้าที่มีกลิ่นหอม การสวมเสื้อผ้าที่มีกลิ่นหอมนั้นก็เป็นเรื่องที่ควรจะให้ความสำคัญ เนื่องจากหากเสื้อผ้าของคุณมีกลิ่นอับชื้น หรือไม่ได้ซักมาเป็นเวลานานก็จะทำให้เกิดการสะสมของแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้นเราก็ควรที่จะสวมเสื้อผ้าที่มีกลิ่นหอมจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเสื้อผ้า ซึ่งปัจจุบันก็มีผลิตภัณฑ์มากมายให้คุณได้เลือกใช้ ทั้งผงซักฟอก น้ำยาซักผ้า ทั้งน้ำยาปรับนุ่มมากมายที่จะเป็นตัวช่วยให้เสื้อผ้าของคุณนั้นหอมมากยิ่งขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารกลิ่นแรง อาหารที่มีกลิ่นแรง ไม่ว่าจะเป็น หัวหอม กระเทียม อาหารรสจัดหรือแม้แต่อาหารที่มีเครื่องเทศเยอะ ซึ่งอาหารเหล่านี้จะทำให้ทั้งกลิ่นปากและกลิ่นตัวของเรานั้นแรงมากยิ่งขึ้น เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีการ ที่จะช่วยทำให้มีเคล็ดลับตัวหอมตลอดเวลาที่เรานำมาแนะนำกันข้างต้นคงจะต้องเป็นประโยชน์ และเป็นอีกแนวทางที่ทำให้สาวๆมีกลิ่นตัวหอมได้เป็นอย่างดี สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องกลิ่นตัวแรงก็สามารถที่จะนำเอาข้อมูลที่เรานำมาแนะนำกันข้างต้นไปปรับประยุกต์ใช้ได้เลย สำหรับครั้งหน้าเราจะนำเอาข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพที่น่าสนใจอะไรมาฝากกันอีกนะอย่าลืมติดตาม #เคล็ดลับตัวหอม #ความสวยความงาม #เคล็ดลับความงาม
ไม่อยากมีริมฝีปากดำ ต้องทำแบบนี้
ริมฝีปากดำ เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่สาวๆ หลายคนวิตกกังวล ถึงแม้ว่าจะไม่สูบบุหรี่ก็ยังมีริมฝีปากที่ดำคล้ำ ปัญหานี้เกิดจากสารเมลานินที่อยู่ในเม็ดสีผิวได้มีจำนวนเพิ่มมากขึ้นค่ะ การแก้ปัญหานี้ก็ไม่ยากนะคะ วันนี้เราจะมาแนะนำการแก้ปัญหาริมฝีปากดำคล้ำด้วยวิธีธรรมชาติค่ะ แต่จะมีวิธีการอย่างไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลยค่ะ ริมฝีปากดำแก้ได้ไม่ยาก แก้ด้วยอาหารจากธรรมชาติเห็นผลดีที่สุด 1.ใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว ทาลงบนริมฝีปากค่ะแล้วนวดที่ริมฝีปากเบาๆ แค่นี้ก็จะช่วยทำให้ริมฝีปากนุ่มชุ่มชื้น และนอกจากนี้ยังลดจำนวนของเมลานินลงได้อีกด้วยนะคะ ในการทานั้นสามารถทาได้ทั้งช่วงระหว่างวันหรือก่อนนอนก็ได้ค่ะ 2.ใช้น้ำฝรั่งสดมาทาริมฝีปากค่ะ วิธีนี้ก็จะคล้ายๆ กับวิธีการใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวค่ะ น้ำฝรั่งสดนั้นจะช่วยให้ริมฝีปากชุ่มชื้นและทำให้เม็ดสีผิวลดลงได้เช่นกันค่ะ 3.ว่านหางจระเข้ ในว่านหางจระเข้นั้น มีสารอโลซิน ที่ช่วยให้ริมฝีปากมีสีจางลงค่ะ ในการใช้ให้ทาวันละครั้งนะคะ เมื่อทาแล้วทิ้งไว้สักพักจากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำอุ่น แค่นี้ก็จะทำให้ปากไม่ดำคล้ำแล้วค่ะ 4.แก้ริมฝีปากดำด้วยขมิ้น การใช้วิธีนี้สามารถทำได้ง่ายๆ ค่ะ โดยนำนมจืดผสมกับผงขมิ้น แล้วนำมาทาบนริมฝีปากแล้วล้างออก จากนั้นก็ให้ทาลิปปาล์ม หรือ ทามอยเจอร์ไรเซอร์ทับลงไปอีกทีค่ะ แค่นี้ก็จะช่วยให้ริมฝีปากไม่ดำแล้วค่ะ 5.น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งและกลีเซอร์รีน ให้นำส่วนผสมทั้งหมดคนให้เข้ากันนะคะ แล้วทาริมฝีปากก่อนนอนจากนั้นค่อยล้างออกตอนเช้าค่ะ วิธีนี้ก็จะทำให้ริมฝีปากไม่ดำแล้วค่ะ 6.มาสก์ปากด้วยมะเขือเทศ ในมะเขือเทศนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถลดความดำ คล้ำของริมฝีปากได้ค่ะ วิธีการก็ง่ายๆ เลยค่ะ แค่นำมะเขือเทศมาพอกที่ริมฝีปาก แค่นี้ก็สามารถช่วยให้ปากไม่ดำได้แล้วค่ะ วิธีการเหล่านี้เป็นวิธีแก้ปัญหาริมฝีปากดำ คล้ำไม่น่ามอง ที่ง่ายมากๆ เลยนะคะ สาวๆ สามารถนำไปลองใช้ได้เลยค่ะ รับรองว่าปัญหานี้จะค่อยๆ […]
สาเหตุของการเกิดปัญหาท้องลาย
สำหรับที่มา และสาเหตุของการเกิดปัญหาท้องลายนั้น จะเป็นในลักษณะของรูปแบบการฉีกขาดของบริเวณชั้นผิวหนัง ที่ได้อยู่ในส่วนที่ลึกลงไป โดยส่วนหนึ่งก็อาจเกิดจากพื้นที่ผิวหนังในบริเวณส่วนของหน้าท้อง มีการขยายตัวเกิดขึ้น จึงทำให้ปรากฏเห็นเส้นเลือดที่อยู่ลึกลงไปในบริเวณชั้นผิวหนังของเรานั่นเอง จากการฉีกขาดของบริเวณชั้นผิวหนังแท้ที่ได้อยู่ลึกลงไปจากบริเวณหน้าท้องนั้น ในรูปแบบของการขยายตัวของท้องจะสามารถทำให้เห็นเส้นเลือดที่ได้อยู่ลึกลงไปในชั้นผิวหนัง จึงจะปรากฏให้เห็นเป็นลายเส้นสีออกเข้ม และในลำดับต่อมาเส้นเลือดก็อาจจะได้มีการหดตัวลง จึงทำให้มองเห็นเป็นพื้นที่สีขาว และสาเหตุหลัก ๆ ของการเกิดปัญหาท้องลายนั่นก็ คืออย่างเช่นในกรณี การตั้งครรภ์ของสุภาพสตรี ในระหว่างช่วงเวลาที่สำคัญ ในไตรมาสที่ 3 ซึ่งจะมีอายุครรภ์อยู่ระหว่าง 7-9 เดือน น้ำหนักตัวของสุภาพสตรีจะมีการเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมาก ร่างกายจะมีการขยายตัวและเจริญเติบโตได้เร็ว, ในรายที่มีปัญหาการใช้ยา Corticosteroids อย่างผิดวิธี และใช้ตัวยานี้ติดต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลานาน, ในรายมีปัญหาการขยายตัวของหน้าท้องจากปัญหาสุขภาพ จาการที่มีปัญหาภาวะโรคอ้วนซึ่งเกิดจากปัญหาในการทานอาหาร และในส่วนของในรายที่ป่วยจากภาวะเนื้อเยื่อ และอวัยวะภายในที่อยู่ในร่างกายมีการขยายตัวและเติบโตอย่างรวดเร็ว ปัญหาท้องลาย จะแก้ได้อย่างไร ? สำหรับวิธีการการรักษาปัญหาท้องลายนั้น โดยหลักการทางการแพทย์ จะต้องทำให้พื้นผิวหนังในบริเวณนั้นมีความบางลง ซึ่งจะมีส่วนทำให้แผล หรือร่องรอยการแปดบริเวณหน้าท้องนั้นได้จางลงไปได้ด้วย แต่ทั้งนี้แล้วก็จะไม่สามารถที่จะทำการกำจัดร่องรอยบาดแผลรอยแตกที่เคยมีทั้งหมดได้หายไป ซึ่งในความเป็นจริงโดยตามธรรมชาติ หากผู้ที่ประสบปัญหาท้องลาย ไม่ได้รับการรักษาแต่อย่างไร ร่องรอยแผลหรือรอยแตกที่เกิดขึ้นนั้น ก็จะจางหายไปได้ในที่สุด แต่ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางด้านเวลาอีกด้วย ทั้งนี้ในผู้ที่ประสบปัญหา และมีความจำเป็น จากผลกระทบของรอยแตกที่มีอยู่บนหน้าท้อง ทำให้เกิดสภาวะเครียดหรือเกิดความไม่มั่นใจ ก็สามารถทำการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ โดยในตัวของผู้ประสบปัญหาจะได้รับคำแนะนำในการรักษา และการดูแลตัวเอง […]
วิธีการเลือกลิปสติกให้เหมาะกับผิวของเรา
ริมฝีปากอวบอิ่มสวยชวนมอง เป็นริมฝีปากที่สาว ๆ ทุกคนใฝ่ฝัน การเลือกลิปสติกก็เป็นส่วนทำให้ริมฝีปากของเราน่ามองขึ้น แต่จะเลือกแบบไหนดีละ เพื่อให้เข้ากับริมฝีปากและสีผิวของเราใช้แล้วริมฝีปากสวยปังขึ้น แต่ในทุกวันนี้ลิปสติกมีสีเยอะแยะมากมายให้เลือกซื้อตามท้องตลาด ทั้งโทนสีสด สีเข้ม หรือสีแนวแฟนตาซี เรียกได้ว่าเห็นแล้วเลือกไม่ถูกเลยเชียว แต่ด้วยสีผิวของผู้หญิงเราไม่เหมือนกันทำให้การเลือกใช้ลิปสติกที่แตกต่างกัน ยิ่งถ้าเป็นสาวทีมีสีผิวคล่ำยิ่งมีปัญหาในการเลือกสีลิปสติก เป็นอย่างมาก ยิ่งถ้าเลือกไม่ดีอาจไม่รอดเลยก็ได้ เรามาดูกันดีกว่าว่าลิปสติกสีไหนเหมาะกับสีผิวของเรามากที่สุด มาทำความรู้จักกับโทนสีผิวของตัวเอง 1.สาวผิวขาว สำหรับใครมีผิวสีขาว เป็นสีผิวที่ได้เปรียบมากที่สุดกว่าสาวสีผิวอื่น ๆ เพราะการใช้ลิปสติกได้เกือบจะทุกเฉดสี ใช้สีไหนก็ดูสวยสะดุดตาไปซะหมด แต่ก็อย่าชะล่าใจไป ถึงจะสวยแค่ไหนก็ยังต้องมีตำหนิอยู่ดี โดยเฉพาะสาวผิวขาวกับลิปสติกสีแดงเข็มสด เป็นสีที่จะตัดกับสีผิว เหมือนเราพึ่งไปกินเลือดมาเลยทีเดียว หรือจะเลือกใช้ลิปสติกโทนสีอ่อน ๆ เกินไปก็จะทำให้ผิวดูซีดจนเหมือนคนป่วย ลิปสติกที่เหมาะกับสาวผิวขาว คือ สีแดงอมส้ม สีชมพูอมแดง สีชมพู ส่วนสีที่ควรหลีกเลี่ยงลิปสติก สีม่วงเข้ม สีน้ำตาลสว่าง สีชมพูอมส้ม และโทนสีนู้ด เป็นต้น 2.สาวผิวขาวเหลือง สาวคนไหนมีสีผิวขาวเหลือง การเลือกลิปสติกให้เหมาะกับสีผิวจะช่วยให้ผิวของคุณดูมีเสน่ห์ โดดเด่นมีออร่าขึ้น แต่ถ้าหากคุณเลือกลิปสติกในโทนสีเหลือง ๆ จะทำให้หน้าสวย ๆ ของเราดูป่วยมาย ลิปสติกที่เหมาะกับผิวขาวเหลือง คือ สีแดงอมส้ม […]
Hello world!
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!