5 สูตรช่วยบำรุงผมเสียให้กลับมาสลวยสวยดังเดิม
ผมของคนเราถ้าไม่ได้รับการบำรุงรักษาก็มักจะเกิดปัญหาแห้งเสีย และขาดหลุดร่วงได้ง่าย สำหรับสาเหตุส่วนใหญ่จะเกิดจากการที่เราใช้ความร้อนและสารเคมีกับเส้นผมมากจนเกินไปไม่ว่าจะเป็น การดัดผม ทำสีผม การยืดผม และการอบผม เป็นต้น นอกจากนี้การเลือกใช้ยาสระผมที่ไม่เหมาะกับสภาพผมก็มีส่วนทำให้ผมของคุณแห้งเสียได้ด้วยเช่นกัน รวมไปถึงมลพิษในอากาศล้วนเป็นสาเหตุสำคัญ ดูไปแล้วเหมือนจะมีสาเหตุเยอะพอสมควรกันเลยทีเดียว ดังนั้นใครที่เส้นผมของคุณแห้งเสียอยู่ในขณะนี้เรามาบำรุงด้วยสูตรต่อไปนี้กันดีกว่า ภาพจาก tnews.co.th เส้นผมแห้งเสีย – ใช้น้ำมันมะกอกผสมน้ำมันดอกโรสแมรี่ ชโลมลงที่เส้นผมให้ทั่ว หมักทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ควรทำเดือนละ 2 ครั้ง จะช่วยให้ผมกลับมาเงางามไม่แห้งเสีย เส้นผมแตกปลาย – นำตะไคร้ 4 ต้น มาล้างน้ำให้สะอาด หั่นแล้วปั่นให้ละเอียดพร้อมเติมน้ำอุ่นๆ ลงไปสัก 1 แก้ว กรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่น้ำ นำมาชโลมให้ทั่วเส้นผม หมักทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด ควรทำเดือนละ 2 ครั้ง จะช่วยทำให้ผมที่แตกปลายกลับดีขึ้นได้ เส้นผมแห้งหยาบกระด้าง – นำชะอมมาสัก 2 ถ้วย ล้างให้สะอาดแล้วนำไปต้มกับน้ำสะอาดประมาณ 4-5 แก้ว […]
มาปกป้องผิวสวยจากแสงแดดกันดีกว่า
แสงแดดถือไดว่าเป็นตัวการร้ายอันดับต้นๆ ในการทำร้ายผิวพรรณ เพราะถ้าคุณตากแดดเป็นเวลานานๆ และเป็นประจำอาจทำให้เกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ และผิวหมองคล้ำ เนื่องจากแสงแดดยังมีส่วนทำให้ผิวขาดความชุ่มชื่นและแห้งกร้าน ดังนั้นถ้าต้องการมีผิวสวย เราจึงควรหลบเลี่ยงแสงแดด แต่ถ้าหลบไม่ได้ควรหาวิธีป้องกัน ซึ่งสามารถทำได้ดังนี้ ภาพจาก papaidoo.com 1. ใช้ครีมกันแดด และควรเป็นที่มีส่วนผสมของ SPF ตั้งแต่ 15 หรือมากกว่า สำหรับ SPF จะหมายถึงระยะเวลาที่ครีมจะสามารถช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ ซึ่งจะคำนวณได้ดังนี้ โดยทั่วไปผิวของคนเราจะต่อสู้กับแสงแดดได้ประมาณ 30 นาที และถ้าครีมกันแดดมีค่า SPF15 ให้นำ 15 คูณด้วย 30 ก็จะได้เท่ากับ 450 นาที หรือก็คือประมาณ 7-8 ชั่วโมง แต่ในบางครั้งครีมกันแดดอาจไม่มีประสิทธิภาพปกป้องได้นานขนาดนั้น เพราะมีปัจจัยอื่นมาทำให้ลดลง เช่น เหงื่อ และน้ำ เป็นเหตุทำให้ครีมลบเลือนไปในระหว่างวัน จึงมีคำแนะนำว่าให้เราทาครีมกันแดดทุกๆ 2 ชั่วโมง แต่เราก็ไม่ควรตากแดดนานเกิน 1 ชั่วโมง กันนะคะ 2. หาตัวช่วยเสริม […]
4 เทคนิคเนรมิตผิวใสยาวเช้า ทำทุกวันเพื่อบุคลิกภาพที่ดี
ต้องบอกเลยว่าเรื่องของรูปร่างหน้าตาเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือผู้ชาย การมีรูปร่างหน้าตาที่ดี ย่อมส่งผลต่อบุคลิกภาพและโอกาสทางสังคม ยิ่งใบหน้าของเราเป็นด่านแรกในการต้องเผชิญกับผู้คน ฉะนั้น ไม่ควรละเลยที่จะดูแลตรงส่วนนี้ เราควรทำใบหน้าให้สะอาดแจ่มใสในทุกวัน ใครที่มีปัญหาผิวหนังบนใบหน้าควรจะไปจัดการตรงนี้เสียก่อน บทความในวันนี้เลยอยากจะมาแนะนำ เทคนิคเนรมิตผิวใสยาวเช้า ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายมากในการดูแลผิวหน้าเบื้องต้นของเราให้พร้อมที่จะออกไปเจอผู้คน เทคนิคเนรมิตผิวใสยาวเช้า ล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำแร่ วิธีนี้เป็นวิธีที่เบสิคที่สุดแล้ว ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรมากมาย เพียงแค่น้ำสะอาดเท่านั้น ซึ่งอาจจะเป็นน้ำเปล่าธรรมดาหรือน้ำแร่ธรรมชาติยิ่งดี เพราะการล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกบนใบหน้ายามที่คุณหลับ รวมทั้งทำให้ใบหน้าคุณตื่นตัวไวขึ้น ยิ่งถ้าเป็นน้ำแร่ซึ่งมีแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อผิว เมื่อล้างทุกวันก็จะช่วยให้ใบหน้าเราได้รับแร่ธาตุในทุกวัน บำรุงผิวยามเช้า ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงผิวด้วยครีมสารพัดยี่ห้อ เซรั่มบำรุงผิว หรือบำรุงด้วยอะไรก็แล้วแต่ เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งโดยเฉพาะสำหับสาว ๆ ที่ต้องออกไปทำงาน หรือแม้แต่วันหยุดที่เราอาจจะรู้สึกขี้เกียจตื่นมาบำรุง ก็ต้องบำรุง เพราะการบำรุงผิวทุกวัน จะทำให้ใบหน้านั้นได้รับประโยชน์จากสารเคมีในตัวครีม เพื่อปรับสภาพผิวนี้ของเราให้ดีอยู่ตลอดเวลา ตื่นมารับแสงแดดอุ่น ๆ อย่าเพิ่งกลัวแสงแดดไป เพราะแสงแดดยามเช้ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คิด เพราะคุณจะได้รับวิตามินดีจากแสงแดดในยามเช้าตั้งแต่เวลา 06 : 00 – 10:00 น. มีส่วนช่วยให้ภายในร่างกายแข็งแรงทั้งสุขภาพของร่างกาย สุขภาพเซลล์ผิว โดยอาจจะออกมาทำกิจกรรมยามเช้าที่ไม่ต้องเหนื่อยมากจนเกินไป เช่น วิ่งจ๊อกกิ้งสักประมาณ 10 – 20 นาที โยคะยามเช้า […]
เกล้าผมแสนสวย ด้วยขั้นตอนง่าย ๆ
เวลาไปออกงานยามค่ำคืน ไม่ว่าจะเป็นงานเลี้ยงฉลอง หรืองานปาร์ตี้ต่างๆ การเกล้าผมถือได้ว่าเป็นทรงผมที่ช่วยทำให้สาวๆ สวยเก๋ ดูสง่างาม และมีเสน่ห์ขึ้นมาได้เป็นอย่างมาก ถ้ามีเวลาไม่มากสาวๆ สามารถเกล้าผมได้เองที่บ้านด้วยวิธีง่ายๆ ภาพจาก ladyissue.com ขั้นแรกให้หวีผมด้วยหวีซี่ถี่ๆ เพื่อช่วยให้ผมของคุณดูหนาขึ้นได้ จากนั้นให้ถักเปียผมเป๋ไปด้านใดด้านหนึ่งที่ถนัดหรือตามความชอบกันได้เลย โดยเริ่มถักเปียที่บริเวณต้นคอไปจนสุดปลายผมใช้วิธีการถักเปียสามแบบธรรมดา วิธีคือแบ่งช่อผมออกเป็นสามช่อแล้วถักสลับไขว้กันไปมาจนสุดปลายผม จากนั้นใช้ยางรัดผมมัดผมให้แน่น ต่อมาให้สาว ๆ ม้วนเกลียวผมเปียเป็นวงกลมที่ด้านข้าง แล้วติดกิ๊บให้แน่น อย่าลืมปล่อยปอยผมด้านข้างใบหน้าลงมาด้วยนะคะ เพื่อเป็นการไม่ให้ทรงผมเกล้าทรงนี้ดูเรียบจนเกินไป สุดท้ายให้ฉีดสเปรย์ให้ทั่วศีรษะ เพื่อเป็นการช่วยรักษาสภาพทรงผมเกล้าให้คงทนอยู่ได้นานจนกว่างานปาร์ตี้จะเลิก ภาพจาก ladyissue.com ขั้นตอนง่ายๆ การมวยผมแบบดังโงะ ผมมวยแบบดังโงะ หรือบางคนอาจจะเรียก ซาลาเปา หรือโดนัท ก็ได้ไม่ว่ากันแล้วแต่ใครจะเรียก เพราะผมทรงนี้จะมีรูปทรงแบบกลมๆ ใหญ่ๆ ทำแล้วจะดูน่ารักมากๆ ค่ะ สำหรับขั้นตอนในการทำผมดังโงะนั้น อาจจะใช้อุปกรณ์ได้หลายอย่างแต่วันนี้ขอแนะนำอุปกรณ์ที่สามารถหาได้ง่ายๆ นั่นก็คือถุงเท้า อาจจะใช้ถุงเท้าที่ซักสะอาดแล้ว หรือบางคนอาจจะเอาแบบที่ยังไม่ได้ใช้มาทำก็ได้แล้วแต่สะดวก โดยเริ่มจากนำถุงเท้ามาตัดตรงช่วงบริเวณนิ้วเท้าออกให้เป็นช่อง แล้วจับมาม้วนจนได้มีลักษณะคล้ายโดนัท หรือก็คือจะเป็นทรงกลมและมีรูตรงกลาง จากนั้นมัดผมเราให้เป็นแบบหางม้า จะทำเป็นมวยต่ำ มวยสูง มวยข้าง ก็ได้แล้วแต่ความชอบ ใส่หางม้าเข้าไปในถุงเท้าที่เตรียมไว้ โดยให้เริ่มม้วนจากปลายผมให้พันรอบวงก่อน พอผมเริ่มอยู่ตัวติดกับถุงเท้าดีแล้ว ก็จัดการม้วนตลบไปเรื่อยๆ […]
เลือกลิปสติกให้สวยโดนใจ
สีพื้นฐานของลิปสติกที่ใช้กันทั่วในปัจจุบันเราอาจแบ่งได้เป็น 4 เฉดสี นั่นก็คือ แดง, ส้ม, ชมพู และ น้ำตาล ผู้หญิงแต่ละคนจะเหมาะกับลิปสติกไม่เหมือนกัน แต่สิ่งสำคัญก็คือเราควรเลือกเฉดสีให้เหมาะกับสีผิว และโทนสีต่างๆ ยังสะท้อนถึงความรู้สึกและบุคลิกภาพของผู้ใช้ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย มาดูความแตกต่างกันต่อนะคะ – โทนสีชมพู : ออกแนวหวาน ช่วยให้ดูสดใสขึ้น – โทนสีแดง : โดดเด่น ชวนมอง และสะดุดตา – โทนสีน้ำตาล : สวยเท่ มีเสน่ห์ น่าค้นหา – โทนสีส้ม : ทำให้ใบหน้าดูสว่าง กระจ่างใส ภาพจาก today.line.me เลือกให้เหมาะกับสีผิว สาวผิวขาว จะได้เปรียบกว่าทุกสีผิว เพราะสามารถเลือกใช้ลิปสติกได้ทุกเฉด สาวผิวสองสี แนะนำให้เลือกใช้เฉดสีส้ม หรือสีแดงแกลมส้ม รวมไปถึงสีน้ำตาลลอมส้ม เฉดสีเหล่านี้จะทำให้ใบหน้าของคุณดูสว่างขึ้นได้ สาวผิวคล้ำ ควรเลือกเป็นโทนสีน้ำตาล สีมะเหมี่ยว หรือน้ำตาลอมชมพู เพราะจะช่วยขับสีผิวของคุณทำให้ไม่ดูคล้ำจนเกินไป สำหรับโทนสีที่ช่วยให้ผิวหน้าดูสว่างขึ้นก็อย่างเช่น สีนู้ด น้ำตาลอ่อน […]
วิธีลดน้ำหนักแบบ Ketogenic Diet คืออะไรกันนะ มาทำความรู้จักกัน
ในปัจจุบันนี้มีวิธีการลดน้ำหนักอยู่หลากหลายวิธีมากเพราะว่าใครๆต่างก็ต้องการมีหุ่นที่ผอมเพรียว ไม่มีไขมันส่วนเกินกันใช่มั้ยละคะ และหากสาวๆคนไหนที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักที่สามารถลดน้ำหนักได้ในเวลาอันรวดเร็ว และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้วละก็ วันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักแบบ Ketogenic Diet มาให้เพื่อนๆได้ทำความรู้จักกัน โดยวิธีลดน้ำหนักแบบ Ketogenic Diet นั้น เป็นหนึ่งในวิธีที่ยอดฮิตและนิยมเป็นอย่างมากในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว โดย Ketogenic Diet หรือที่เรียกกันว่า Keto นั้น จะอธิบายคร่าวๆนั่นก็คือ เป็นการรับประทานอาหาร โดยจะเน้นการทานโปรตีนเยอะๆ และหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง การลดน้ำหนักแบบ Ketogenic Diet นั้น ก็คือการลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารในหมู่คาร์โบไฮเดรต หรืออาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลให้น้อยที่สุด นั่นก็หมายถึงว่าจะต้องเน้นรับประทานอาหารประเภทไขมันดีแทน โดยอัตราที่เหมาะสมนั่นก็คือ ร้อยละ 75-80 เปอร์เซ็นต์ ควบคู่กันไปกับอาหารประเภทโปรตีน โดยไม่ควรเกินร้อยละ 25 เปอร์เซ็นต์นั่นเอง เพื่อเป็นการปรับการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกายเรา ซึ่งถือเป็นการปรับร่างกายให้เข้าสู่สภาวะเลียนแบบการอดอาหาร พูดง่ายๆก็คือเป็นการหลอกให้ร่างกายของเรานั้นดึงไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายนั้นมาเผาผลาญและเปลี่ยนเป็นพลังงานแทนน้ำตาล และเมื่อร่างกายของเรานั้นได้ดึงไขมันส่วนเกินไปใช้เผาผลาญแทนน้ำตาลแล้วนั้น ตับของเราก็จะไม่หลั่งอินซูลินออกมาเพื่อควบคุมระดับน้ำตาล ก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า คีโตน Ketone ซึ่งก็คือสภาวะที่ร่างกายนั้นเผาผลาญไขมันแทนน้ำตาล และนั่นจะช่วยให้น้ำหนักตัวและไขมันส่วนเกินในร่างกายของเรานั้นลดลง ซึ่งประโยชน์จากการลดน้ำหนักแบบ Ketogenic Diet นั้น นอกจากจะช่วยให้น้ำหนักตัวและไขมันส่วนเกินลดลงไปแล้วนั้น ยังมีประโยชน์อื่นๆที่มาคู่กับการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น […]
ว่าด้วยเรื่องของผิว
แน่นอนว่าหญิงสาวทุกคนย่อมมีการดูแลตนเองอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นช่วงอายุไหน การดูแลตัวเองโดยเฉพาะเรื่องผิวนั้นก็เป็นเรื่องที่สำคัญอยู่ไม่น้อย ในสมัยก่อนในรุ่นพ่อแม่หรือญาติผู้ใหญ่ของเรา มักนิยมใช้ผลไม้สด หรือสิ่งที่หาได้ในบ้านมาใช้ขัดผิว อาทิเช่น มะขามเปียก ขมิ้น โดยเป็นผลไม้สดที่ไม่ได้รับการสกัดอย่างดีมาก่อน และด้วยกรดที่แรงมาก ซึ่งได้ทำการส่งโดยตรงจากผลไม้ถึงผิวเรานั้น อาจมีส่วนที่จะกัดผิวของเรา ทำให้ผิวลอกเป็นขลุยหรือในบางคนที่แพ้อาจก่อให้เกิดผื่นคันได้ ดังนั้นการใช้สครับที่ดีต่อผิวนั้น ควรได้รับใบรับรองและการันตีจากหน่วยแพทย์ว่าเราสามารถใช้ได้จริง หรือการเข้าสปาเพื่อขัดผิวก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจไม่แพ้กัน เนื่องจากสะดวกและง่ายต่อการใช้บริการมาก สปาขัดผิว สปาผิว เป็นวิธีการทำทรีตเมนท์อย่างหนึ่ง ที่ส่งผลทำให้ผิวขาว เนียนนุ่ม ดูอ่อนวัย โดยการทำสปาขัดผิวนั้น เป็นวิธีการในการช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าออก และเป็นการกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้ผิวดูใส และขาวขึ้น โดยเป็นอีกวิธีหนึ่งที่น่าสนใจมากในการเติมอาหารให้ผิวให้ลึกสู่ชั้นภายใน ประเภทของสครับที่ใช้สำหรับการทำสปาผิว โดยประเภทของสปาผิวนั้นมีหลายอย่างมากมาย แล้วแต่จุดประสงค์ของผู้เข้าใช้บริการ อาทิเช่น สปาสำหรับผิวขาว สปาสำหรับบำรุงผิว สปาสำหรับรักษาสิว เป็นต้น โดยสครับที่ใช้นั้นจะขึ้นอยู่แต่ละที่ว่ามีสปาแบบใดให้บริการบ้าง โดยส่วนใหญ่สปาขัดผิวมีส่วนผสมที่แตกต่างกันไป ยกตัวอย่างเช่น 1.สปาขัดผิวสูตรโสม โดยส่วนผสมจากโสมเป็นตัวช่วยปรับสภาพของผิวที่ทำให้ขาวกระจ่างใสขึ้น โดยประโยชน์หลักของโสมคือช่วยให้ผิวที่ดำหรือคล้ำเสีย หรือผิวที่มีรอยสิว ได้กระจ่างใสขึ้น 2.สปาขัดผิวข้าวหอมมะลิ สารในข้าวหอมมะลิมีส่วนช่วยในการคืนความชุ่มชื่นให้ผิว เป็นการขจัดเซลล์ผิวที่ตายออกไป พร้อม ๆ กับการบำรุงในเวลาเดียวกัน ทำให้ผิวเรียบลื่นยิ่งขึ้น 3.สปาขัดผิวครีมสูตรมะพร้าว ส่วนผสมจากมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยกรดลอริค […]
ออกกำลังกายแบบไหน ให้เหมาะสมกับเราที่สุด
ในปัจจุบันนี้เทรนการออกกำลังกายกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่สาวๆที่สนใจในเรื่องของรูปร่างของตัวเอง เช่นเดียวกันนี้ในปัจจุบันนี้ก็ยังมีการออกกำลังกายในหลายรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นเวทเทรนนิ่ง หรือคาดิโอ รวมถึงการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ๆที่ถูกคิดค้นขึ้นมาเรื่อยๆ ดังนั้นแล้วเราจะรู้ได้อย่างไรละว่าเราควรที่จะเลือกออกกำลังกายแบบไหนให้เหมาะสมกับรูปร่างหรือความต้องการของเรามากที่สุด วันนี้เราจึงมีวิธีการออกกำลังกายแบบไหน ให้เหมาะสมกับเราที่สุด มาฝากเพื่อนๆทุกคนในวันนี้กันค่ะ โดยวิธีการออกกำลังกายแบบไหน ให้เหมาะสมกับเราที่สุดที่ได้นำมาฝากเพื่อนๆกันในวันนี้นั้น จะช่วยให้เพื่อนๆสามารถเข้าใจได้ว่าเพื่อนๆควรจะเลือกรูปแบบการออกกำลังกายแบบไหนดี เพื่อให้เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละคน การออกกำลังกายแบบแอโรบิก หรือ Aerobic Exercise โดยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั้น จะช่วยส่งผลต่อการทำงานของร่างกายของเราเป็นอย่างยิ่ง เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจการระบบทางเดินหายใจของเรานั้นดีขึ้น นอกจากนั้นแล้วการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั้นจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เดินเร็ว วิ่งจ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยานเป็นต้น การออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ หรือ Strenght Training โดยการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อนั้นจะช่วยให้กล้ามเนื้อของเรานั้นแข็งแรง ลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยจัดท่าทางและการทรงตัวของเรา อีกทั้งยังสามารถช่วยคุมน้ำหนักได้ดี โดยการออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อ เช่น การยกเวท หรือการออกกำลังกายด้วยยางยืด การออกกำลังแบบเสริมการทรงตัว หรือ Balance Exercise โดยการออกกำลังแบบเสริมการทรงตัวนั้นนิยมเป็นอย่างมากในกลุ่มผู้สูงอายุ เพราะการออกกำลังแบบเสริมการทรงตัวนั้นจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีการทรงตัวที่ดีขึ้น ช่วยป้องกันการหกล้ม และที่สำคัญคือสามารถทำได้บ่อยตามที่ต้องการ ซึ่งท่าออกกำลังกายแบบเสริมการทรงตัวนั้นที่นิยมทำเป็นอย่างมากก็คือ ยืนแยกขาเดียว หรือการฝึกเดินทรงตัว และท่าเดินต่อเท้าเป็นเส้นตรง เป็นยังไงกันบ้างคะกับวิธีการออกกำลังกายแบบไหน ให้เหมาะสมกับเราที่สุดที่ได้นำมาฝากทุกคนกันในวันนี้ […]
ใต้ตาดำเหมือนหมีแพนด้า รักษาใต้ตาดำยังไงดี
ปัญหาใต้ตาดำนั้นนับว่าเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่ใครหลายคนกำลังประสบอยู่ตอนนี้ โดยอาจจะมีสาเหตุมาจากทั้งการนอนดึก รวมถึงปัญญาสุขภาพ เช่น ภูมิแพ้ กรรมพันธุ์ ความเครียด และไมเกรน ที่ส่งผลให้เกิดปัญหาใต้ตาคล้ำได้เช่นกัน วันนี้เราจึงมีวิธีรักษาใต้ตาดำ มาฝากเพื่อนๆทุกคนกันค่ะ เพื่อที่เพื่อนๆจะได้นำไปดูแลใต้ตาของตนเอง จะได้ไม่ต้องดูเหมือนว่าเป็นหมีแพนด้าแล้ว โดยวิธีรักษาใต้ตาดำที่ได้นำมาฝากทุกคนในวันนี้เป็นวิธีที่ง่ายมาก บางวิธีเป็นวิธีตามธรรมชาติซึ่งปลอดภัย และวัตถุดิบนั้นยังสามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไปด้วย มะเขือเทศ ตามที่ทุกคนรู้กันค่ะว่าสรรพคุณของมะเขือเทศนั้นมีอยู่มากมาย นอกจากจะทานเพื่อบำรุงผิวพรรณแล้วนั้น นำก็ยังสามารถนำมาใช้แก้ขอบตาดำของเราได้เช่นกัน โดยนำไปแช่เย็น จากนั้นฝานบางๆแล้วนาโปะที่ใต้ตาของเราเป็นเวลาประมาณ 20-30 นาที แตงกวา สำหรับแตงกวานั้นถือเป็นไอเทมยอดฮิตสำหรับคนที่มีปัญหาขอบตาดำเป็นอย่างยิ่ง เพราะคุณสมบัติที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื่นแก่ผิวนั้น จะช่วยดูแลขอบตาของเราให้กลับมาดูสุขภาพดี โดยนำแตงกวามาหั่นเป็นแว่นบางๆและนำมาโปะที่ใต้ตาเป็นเวลาประมาณ 15-20 นาที น้ำแข็ง เพียงแค่เรานำน้ำแข็งมาห่อกับผ้าขาวบางแล้วนำไปโปะรอบดวงตาของเราประมาณ 10-20 นาที ในทุกๆวันก็จะสามารถลดรอยคล้ำบริเวณใต้ตาของเราได้อย่างดีเยี่ยม แถมยังช่วยเพิ่มความสดชื่นรอบดวงตา และคลายความเมื่อล้าจากการใช้สายตาเป็นนเวลานานอีกด้วย ถุงชา หากใครที่ชอบรับประทานชาแบบจุ่มนั้น อย่าพึ่งเอาถุงชาเหล่านั้นทิ้งเด็ดขาดค่ะ เพราะเพียงแค่คุณเอาถุงชาที่กำลังอุ่นอยู่นั้นมาวางโปะทับลงบนตาทั้งสองข้างของคุณนั้น ก็จะสามารถช่วยให้ความคล้ำรอบดวงตาของคุณลดลง และยังช่วยให้เรารู้สึกผ่อยคลายจากการใช้สายตาที่หนักได้อีกด้วยนะคะ อายครีมดูแลรอบดวงตา สำหรับสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาในการดูแลตัวเองเท่าไหร่นัก เราขอแนะนำวิธีลัดง่ายๆเลยนั่นก็คือการใช้อายครีมดูแลรอบดวงตาเป็นประจำทุกวัน เพราะตัวครีมจะช่วยบำรุงขอบตาที่ดูคล้ำเสียให้กลับมาดูมีชีวิตชีวาอีกครั้งและบอกลาขอบตาหมีแพนด้าของเราไปได้เลย เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆกับวิธีรักษาใต้ตาดำที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้ ถึงเวลาที่ทุกคนควรจะดูแลใต้ตาของตัวเองให้กลับมาดูดี ดูสดชื่นกันได้แล้วค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ และนอนหลับให้เต็มอิ่มด้วยนะคะ #ใต้ตาดำ #หมีแพนด้า […]
เลือกกินอาหารที่ช่วย สร้างกล้ามเนื้อ เพื่อหุ่นปัง
นักเล่นกล้ามทุกคนทราบกันดี ว่าการสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและรวดเร็ว จะออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่ได้ จำเป็นจะต้องควบคุมและเลือกกินอาหารดี ๆ มีประโยชน์ด้วยถึงจะพัฒนากล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งอาหารเสริมต่าง ๆ ถือเป็นตัวช่วยอย่างดีในการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่อยากพึ่งอาหารเสริมเหล่านั้น เพราะมีราคาสูงมากหรือบางทีพยายามกินแล้ว แต่รสชาติไม่ถูกปากทำให้กินไม่ลงก็มี ทำให้การกินยังเป็นปัญหาสำหรับนักเล่นกล้ามหลาย ๆ คนอยู่ สร้างกล้ามเนื้อ ด้วยผักและผลไม้ ผักและผลไม้ถือเป็นรากฐานของอาหารสุขภาพ และ สร้างกล้ามเนื้อเลยก็ว่าได้ ถึงจะมีโปรตีนไม่มาก แต่ก็อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ เกลือแร่ และอื่น ๆ อีกมากมาย ผักและผลไม้ที่แนะนำคือ ผักโขม นอกจากจะมีสารอัลคาไลน์ ที่ช่วยทำให้ร่างกายกลับมาสมดุลและป้องกันการสูญเสียของกล้ามเนื้อแล้ว ยังมีสารไนเตรท ที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นได้อีก ด้วย มันเทศและมันฝรั่ง มันเหล่านี้คือแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดี ซึ่งสามารถเพิ่มพลังงานก่อนออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ยังมีโปรตีน ฟอสฟอรัส วิตามิน แคลเซียม และใยอาหารสูงอีกด้วย ได้ประโยชน์จำเป็นที่ค่อนข้างครบถ้วนเลย นมหรือโยเกิร์ต ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ จัดเป็นอาหารสร้างกล้ามเนื้อที่หาซื้อได้ง่ายและราคาไม่แพง โดยนมจะอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน แคลเซียม ฟอสฟอรัสและวิตามินต่าง ๆ ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อนักเล่นกล้ามมาก ๆ นมและโยเกิร์ตที่แนะนำคือ […]