จุดเริ่มต้นหน้าใสไร้สิวผิวสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก
เคยไหมที่กินอาหารเสริมเท่าไหร่ยี่ห้อไหนที่เขาว่ารีวิวแน่นดาราถือก็ไม่เห็นผลซักทีหน้าหมองคล้ำไม่ กระจ่างใสแถมยังเสียเงินซื้อมาในราคาแพงอีกวันนี้ขอมานำเสนอเคล็ดไม่ลับมาบอกเพื่อน ๆ สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังประสบปัญหาเหล่านี้ จุดเริ่มต้นของ หน้าใสไร้สิว ผิวสุขภาพดีนั้นคือเริ่มจากอะไร? ลำไส้สะอาดพร้อมกำจัดของเสียและดูดซึมสารอาหารวิตามินเสริม การเริ่มต้นจากภายก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าร่างกายของเรานั้นลำไส้ใหญ่จะมีบทบาทหน้าที่รับกากอาหาร ที่ย่อยมาจากลำไส้เล็กเพื่อเข้าสู่กระบวนการสุดท้ายของระบบการย่อยและดูดซึมน้ำและวิตามินเข้าสู่กระแสเลือดถ้าลำไส้ของเราทำงานผิดปกติก็จะมีผลต่อการดูดซึมวิตามินหรือสารอาหารต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกายทำให้เพื่อน ๆ ที่ทานอาหารเสริมเข้าไปแล้วไม่เห็นผลก็เป็นเพราะว่าลำไส้ใหญ่นั้นเกิดการทำงานขัดข้อง ทุกปัญหามีทางออกเสมอในลำไส้ของเราจะมีเชื้อแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่ชื่อว่าProbiotic(โปไบโอติก,โพไบโอติก)เป็นเชื้อจุลรินทรีย์ที่มีชีวิตช่วยในการทำงานของระบบลำไส้ให้ทำงานคล่องสามารถกระตุ้นในการขับถ่าย ลดอาการท้องผูกซึ่งเกิดจากกรดอินทรีย์ที่ชื่อว่าBifidobacterium(บิฟิโด)เป็นตัวรักษาสมดุลในลำไส้ แถมยังผลิตวิตามินB2,วิตามินB6,วิตามินB12เป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองนอกจากเราจะขับถ่ายดีลำไส้สะอาดเราก็สามารถดูซึมอาหารเสริมที่เรากินเข้าไปทำให้อาหารเสริมมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นแถมยังห่างไกลจากโรคร้ายต่าง ๆ แล้วสมองเราก็จะปลอดโปร่งด้วย เราจะพบ Probiotic(โปไบโอติก,โพไบโอติก)ได้จากที่ไหน? […]
เลือกกินอาหารที่ช่วย สร้างกล้ามเนื้อ เพื่อหุ่นปัง
นักเล่นกล้ามทุกคนทราบกันดี ว่าการสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและรวดเร็ว จะออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่ได้ จำเป็นจะต้องควบคุมและเลือกกินอาหารดี ๆ มีประโยชน์ด้วยถึงจะพัฒนากล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งอาหารเสริมต่าง ๆ ถือเป็นตัวช่วยอย่างดีในการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่อยากพึ่งอาหารเสริมเหล่านั้น เพราะมีราคาสูงมากหรือบางทีพยายามกินแล้ว แต่รสชาติไม่ถูกปากทำให้กินไม่ลงก็มี ทำให้การกินยังเป็นปัญหาสำหรับนักเล่นกล้ามหลาย ๆ คนอยู่ สร้างกล้ามเนื้อ ด้วยผักและผลไม้ ผักและผลไม้ถือเป็นรากฐานของอาหารสุขภาพ และ สร้างกล้ามเนื้อเลยก็ว่าได้ ถึงจะมีโปรตีนไม่มาก แต่ก็อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ เกลือแร่ และอื่น ๆ อีกมากมาย ผักและผลไม้ที่แนะนำคือ ผักโขม นอกจากจะมีสารอัลคาไลน์ ที่ช่วยทำให้ร่างกายกลับมาสมดุลและป้องกันการสูญเสียของกล้ามเนื้อแล้ว ยังมีสารไนเตรท ที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นได้อีก ด้วย มันเทศและมันฝรั่ง มันเหล่านี้คือแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดี ซึ่งสามารถเพิ่มพลังงานก่อนออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ยังมีโปรตีน ฟอสฟอรัส วิตามิน แคลเซียม และใยอาหารสูงอีกด้วย ได้ประโยชน์จำเป็นที่ค่อนข้างครบถ้วนเลย นมหรือโยเกิร์ต ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ จัดเป็นอาหารสร้างกล้ามเนื้อที่หาซื้อได้ง่ายและราคาไม่แพง โดยนมจะอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน แคลเซียม ฟอสฟอรัสและวิตามินต่าง ๆ ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อนักเล่นกล้ามมาก ๆ นมและโยเกิร์ตที่แนะนำคือ […]
รู้ลึกก่อนทำศัลยกรรม hifu
1.การทำ hifu เป็นการใช้นวัตกรรมการใช้เคลื่นอัลตร้าซาวด์ความเข้มข้นสูงเข้าไปทำลายเนื้อเยื่อชั้นใน ระดับชั้น SMAS ทำให้ผิวหนังเกิดการหดตัว เกิดการสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ ช่วยยกกระชับผิวตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ 2.Hifu เหมาะกับทุกเพศ ที่มีอายุตั้งแต่ 25 ปีขึ้นไป ที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อย หนังตาตก ยกกระชับใบหน้าให้ดูวีเชฟสวยขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอให้เจ็บตัว 3.การทำ hifu เห็นผลได้อย่างชัดเจนตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ ไม่ต้องเสียเวลาในการพักฟื้น และสามารถทำการรักษาอื่น ต่อจากการทำ hifu ได้ทันทีโดยไม่มีผลข้างเคียง 4.Hifu จะเห็นผลชัดมากขึ้นตั้งแต่ 2 เดือนขึ้นไป และจะคงสภาพอยู่ได้ถึง 6 เดือน หรือหากดูแลรักษาอย่างดีสามารถอยู่ได้มากกว่า 1 ปี หากใครที่ชอบถูหน้าแรง ชอบกินเหล้า สูบบุหรี่ เป็นประจำอาจจะทำให้ hifu ประสิทธิภาพลดอย่างเห็นได้อย่างชัดเจน 5.ทำ hifu ควรเลือกคลินิกที่ได้มาตรฐาน และทำด้วยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ เพราะถ้าหากทำผิดขั้นตอนอาจจะทำให้เกิดความผิดพลาดกับหน้าของเราได้ ก่อนทำควรศึกษาข้อมูลการทำอย่างละเอียดเพื่อลดข้อผิดพลาดในการทำได้เป็นอย่างดี ทำ hifu กี่วันเห็นผล หลายคนสงสัยว่าการทำ hifu กี่วันเห็นผล ขึ้นอยู่กับปัญหาผิวของแต่ละบุคคล เพราะแต่ละคนจะมีปริมาณไขมันในร่างกายแตกต่างกัน ความหย่อนคล้อย […]
สาเหตุของการเกิดปัญหาท้องลาย
สำหรับที่มา และสาเหตุของการเกิดปัญหาท้องลายนั้น จะเป็นในลักษณะของรูปแบบการฉีกขาดของบริเวณชั้นผิวหนัง ที่ได้อยู่ในส่วนที่ลึกลงไป โดยส่วนหนึ่งก็อาจเกิดจากพื้นที่ผิวหนังในบริเวณส่วนของหน้าท้อง มีการขยายตัวเกิดขึ้น จึงทำให้ปรากฏเห็นเส้นเลือดที่อยู่ลึกลงไปในบริเวณชั้นผิวหนังของเรานั่นเอง จากการฉีกขาดของบริเวณชั้นผิวหนังแท้ที่ได้อยู่ลึกลงไปจากบริเวณหน้าท้องนั้น ในรูปแบบของการขยายตัวของท้องจะสามารถทำให้เห็นเส้นเลือดที่ได้อยู่ลึกลงไปในชั้นผิวหนัง จึงจะปรากฏให้เห็นเป็นลายเส้นสีออกเข้ม และในลำดับต่อมาเส้นเลือดก็อาจจะได้มีการหดตัวลง จึงทำให้มองเห็นเป็นพื้นที่สีขาว และสาเหตุหลัก ๆ ของการเกิดปัญหาท้องลายนั่นก็ คืออย่างเช่นในกรณี การตั้งครรภ์ของสุภาพสตรี ในระหว่างช่วงเวลาที่สำคัญ ในไตรมาสที่ 3 ซึ่งจะมีอายุครรภ์อยู่ระหว่าง 7-9 เดือน น้ำหนักตัวของสุภาพสตรีจะมีการเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมาก ร่างกายจะมีการขยายตัวและเจริญเติบโตได้เร็ว, ในรายที่มีปัญหาการใช้ยา Corticosteroids อย่างผิดวิธี และใช้ตัวยานี้ติดต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลานาน, ในรายมีปัญหาการขยายตัวของหน้าท้องจากปัญหาสุขภาพ จาการที่มีปัญหาภาวะโรคอ้วนซึ่งเกิดจากปัญหาในการทานอาหาร และในส่วนของในรายที่ป่วยจากภาวะเนื้อเยื่อ และอวัยวะภายในที่อยู่ในร่างกายมีการขยายตัวและเติบโตอย่างรวดเร็ว ปัญหาท้องลาย จะแก้ได้อย่างไร ? สำหรับวิธีการการรักษาปัญหาท้องลายนั้น โดยหลักการทางการแพทย์ จะต้องทำให้พื้นผิวหนังในบริเวณนั้นมีความบางลง ซึ่งจะมีส่วนทำให้แผล หรือร่องรอยการแปดบริเวณหน้าท้องนั้นได้จางลงไปได้ด้วย แต่ทั้งนี้แล้วก็จะไม่สามารถที่จะทำการกำจัดร่องรอยบาดแผลรอยแตกที่เคยมีทั้งหมดได้หายไป ซึ่งในความเป็นจริงโดยตามธรรมชาติ หากผู้ที่ประสบปัญหาท้องลาย ไม่ได้รับการรักษาแต่อย่างไร ร่องรอยแผลหรือรอยแตกที่เกิดขึ้นนั้น ก็จะจางหายไปได้ในที่สุด แต่ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยทางด้านเวลาอีกด้วย ทั้งนี้ในผู้ที่ประสบปัญหา และมีความจำเป็น จากผลกระทบของรอยแตกที่มีอยู่บนหน้าท้อง ทำให้เกิดสภาวะเครียดหรือเกิดความไม่มั่นใจ ก็สามารถทำการปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ โดยในตัวของผู้ประสบปัญหาจะได้รับคำแนะนำในการรักษา และการดูแลตัวเอง […]
วิธีการเลือกลิปสติกให้เหมาะกับผิวของเรา
ริมฝีปากอวบอิ่มสวยชวนมอง เป็นริมฝีปากที่สาว ๆ ทุกคนใฝ่ฝัน การเลือกลิปสติกก็เป็นส่วนทำให้ริมฝีปากของเราน่ามองขึ้น แต่จะเลือกแบบไหนดีละ เพื่อให้เข้ากับริมฝีปากและสีผิวของเราใช้แล้วริมฝีปากสวยปังขึ้น แต่ในทุกวันนี้ลิปสติกมีสีเยอะแยะมากมายให้เลือกซื้อตามท้องตลาด ทั้งโทนสีสด สีเข้ม หรือสีแนวแฟนตาซี เรียกได้ว่าเห็นแล้วเลือกไม่ถูกเลยเชียว แต่ด้วยสีผิวของผู้หญิงเราไม่เหมือนกันทำให้การเลือกใช้ลิปสติกที่แตกต่างกัน ยิ่งถ้าเป็นสาวทีมีสีผิวคล่ำยิ่งมีปัญหาในการเลือกสีลิปสติก เป็นอย่างมาก ยิ่งถ้าเลือกไม่ดีอาจไม่รอดเลยก็ได้ เรามาดูกันดีกว่าว่าลิปสติกสีไหนเหมาะกับสีผิวของเรามากที่สุด มาทำความรู้จักกับโทนสีผิวของตัวเอง 1.สาวผิวขาว สำหรับใครมีผิวสีขาว เป็นสีผิวที่ได้เปรียบมากที่สุดกว่าสาวสีผิวอื่น ๆ เพราะการใช้ลิปสติกได้เกือบจะทุกเฉดสี ใช้สีไหนก็ดูสวยสะดุดตาไปซะหมด แต่ก็อย่าชะล่าใจไป ถึงจะสวยแค่ไหนก็ยังต้องมีตำหนิอยู่ดี โดยเฉพาะสาวผิวขาวกับลิปสติกสีแดงเข็มสด เป็นสีที่จะตัดกับสีผิว เหมือนเราพึ่งไปกินเลือดมาเลยทีเดียว หรือจะเลือกใช้ลิปสติกโทนสีอ่อน ๆ เกินไปก็จะทำให้ผิวดูซีดจนเหมือนคนป่วย ลิปสติกที่เหมาะกับสาวผิวขาว คือ สีแดงอมส้ม สีชมพูอมแดง สีชมพู ส่วนสีที่ควรหลีกเลี่ยงลิปสติก สีม่วงเข้ม สีน้ำตาลสว่าง สีชมพูอมส้ม และโทนสีนู้ด เป็นต้น 2.สาวผิวขาวเหลือง สาวคนไหนมีสีผิวขาวเหลือง การเลือกลิปสติกให้เหมาะกับสีผิวจะช่วยให้ผิวของคุณดูมีเสน่ห์ โดดเด่นมีออร่าขึ้น แต่ถ้าหากคุณเลือกลิปสติกในโทนสีเหลือง ๆ จะทำให้หน้าสวย ๆ ของเราดูป่วยมาย ลิปสติกที่เหมาะกับผิวขาวเหลือง คือ สีแดงอมส้ม […]