ในปัจจุบันนี้ ต้องยอมรับเลยว่าปัญหาเรื่องรูปร่าง และสุขภาพ เป็นปัญหาใหญ่มากของคนทั่วโลก ที่พบเจอในปัจจุบันนี้ ในโลกออนไลน์มีวิธีมากมายที่จะช่วยเป็นแนวทางในการ ลดน้ำหนัก ได้ แต่ก็ต้องยอมรับอีกว่า ทุกวิธีนั้นจะสำเร็จไม่ได้ ถ้าตัวเราเองไม่เริ่มต้นที่จะเอาชนะใจตัวเองด้วยการเริ่มลงมือ ลดน้ำหนัก อย่างจริงจัง
ลดน้ำหนัก ที่ถูกวิธี เริ่มจากการกินอาหารในแต่ละวัน
สำหรับผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง คือการเริ่มจากการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารก่อน การดื่มแอลกอฮอล์ การทานอาหารที่มีแก๊ซเยอะ ยกตัวอย่างเช่น ถั่ว การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด หรือการทานรสเค็มมากเกินไป สามารถทำให้กระเพาะเราเลือกที่จะปฏิเสธอาหารและทำการย่อยได้ช้าลง จนทำให้เกินท้องป่องได้ ดังนั้นวิธีการเบื้องต้นสำหรับผู้มีไขมันส่วนเกิน ควรเริ่มจากตรงนี้ก่อน อย่าลืมรับประทานอาหาร ผัก ผลไม้ที่มีประโยชน์เพื่อป้องกันการท้องผูก ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ ให้ร่างกายได้ขับของเสีย ควรลดหรืองดการรับประทานอาหารเค็มและเครื่องดื่มทีมีแอลกอฮอล์ขณะอยู่ในภารกิจลดพุง เพราะอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้ร่างกายบวมน้ำ และท้องอืดได้
นอกจากนี้ทราบหรือไม่ว่าการดื่มน้ำสามารถช่วย ลดน้ำหนัก ลดอาหารบวมน้ำได้ เพราะน้ำจะช่วยขับความเค็มออกจากร่างกายทางปัสสาวะได้ง่ายขึ้น ควรดื่มน้ำไม่ต่ำว่าวันละ 8 แก้ว หากทำเป็นประจำสามารถช่วยลดอาการบวมน้ำได้อย่างดี นอกจากนี้สาวๆ ยังควรเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารด้วยสำหรับสาวๆ ที่เป็นคนรับประทานอาหารเร็ว เคี้ยวเร็ว ทานข้าวคำใหญ่ๆ เพราะการรีบทานจะทำให้ร่างกายทานได้มากกว่าการค่อยๆ ทานทีละน้อย รู้สึกอิ่มช้า ทำให้มีการอัดอาหารไปเยอะกว่า พุงป่องมากกว่าการค่อยๆ ทานมาก
สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ ถ้าอยาก ลดน้ำหนัก คือการออกกำลังกายที่มีการเกร็งหน้าท้อง ไม่ว่าจะเป็นซิทอัพ หรือฮูลาฮูป นอกจากนี้ควรเปิดเพลงระหว่างออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกเพลินและสนุกสนานกับการออกกำลังกายมากขึ้น และยังเป็นการช่วยยืดเวลาการออกกำลังกายได้ดีมากอีกด้วย ไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง เป็นส่วนที่สาวๆ มักกังวลมากเวลาต้องออกงาน หรือใส่ชุดที่รัดรูป เพราะหากเลือกชุดไม่ดีก็เป็นกานเน้นให้เห็นไขมันที่พุงได้ง่ายๆ เลย แต่ทราบหรือไม่ว่า การที่พุงป่องหรือใหญ่ขึ้นมานั้นอาจไม่ได้เกิดจากความอ้วนหรือไขมันสะสมมากเกินไป แต่อาจเกิดมาจากการที่กระเพาะในร่างกายเราปฏิเสธการรับอาหาร และทำให้การย่อยหรือการลดไขมันที่หน้าท้องยากขึ้น ความสวยความงาม เคล็ดลับความขาว เคล็ดลับความงาม