ทำอย่างไรดี เมื่อเป็นคนผอมที่มีพุง
แน่นอนอยู่แล้วว่า สาว ๆ คนผอม อยู่แล้วแต่มีพุง จะมีโอกาสที่หุ่นจะสวยไวกว่าสาวที่อ้วนมาก ๆ แต่ต้องฟิตหุ่นออกกำลังกายและคุมอาหาร สาเหตุที่คุณผอมแต่พุงเนื่องจากคุณมีโครงร่างเล็ก ไขมันโดยรวมน้อยแต่กล้ามเนื้อก็น้อยเช่นกัน คุณอาจจะกินเก่งแต่จะอ้วนช้ากว่าเพื่อน ๆ แต่ใช่ว่าจะไม่อ้วนขึ้นมา เพียงแต่ช้างกว่าคนที่อ้วนง่ายก็เท่านั้นเอง อย่าเพิ่งดีใจ ใต้เสื้อผ้ายังมีพุงอยู่ ถ้าคุณอยากจะใส่เสื้อครอปโชว์หน้าท้องแบนราบหรือร่อง 11 ให้สวยละก็ให้ดู 2 สาเหตุหลัก ๆ นั้นก็คืออาหารและการออกกำลังกาย (ขอบคุณภาพประกอบ : https://women.mthai.com/ ) กินตามใจปาก แต่อยากเป็นคนผอม อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณ เป้นคนอ้วน หรือเป็น คนผอม เนื่องจากการกินตามปาก อยากกินเมื่อไรก็กิน มายอยากให้ลองกำหนดเวลารับประทานอาหาร เช้า กลางวัน เย็นให้แน่นอนแต่สำหรับคนที่ทำงานเป็นกะให้ใช้วิธีการนับชั่วโมงแทน โดยเริ่มตั้งแต่ตอนตื่นนอน และกินทุก 3 ซม สามารถกินมากกว่า 3 มื้อก็ได้ ถ้ากินแบบพอดี ๆ การกินแบบพอดี คือ พอดีของแต่ละคนไม่เท่ากันเพราะสรีระและกิจกรรมที่ทำไม่เหมือนกัน ง่ายๆก็คือ กินไม่ให้อิ่มไปและไม่ให้หิว ที่สำคัญคุณควรจะเริ่มรับประทานอาหารเช้าให้ไวที่สุด เพราะเมื่อร่างกายตื่นตัว […]