อยากลดน้ำหนัก เร็ว ๆ ต้องเลือกเมนูต้ม
แคลอรี่ เป็นสิ่งที่คนลดน้ำหนักได้ยินกันอยู่เป็นประจำ คือ หน่วยที่ใช้วัดพลังงาน แคลอรี่มักใช้ในการวัดปริมาณพลังงานของอาหารและเครื่องดื่ม ซึ่งหากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณจะต้องกินแคลอรี่น้อยลงกว่าที่ร่างกายของคุณสามารถเผาผลาญได้ในแต่ละวัน การทานอาหารให้พอดีกับพลังงานที่ร่างกายต้องการ จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง และปลอดภัย โดยปกติแล้วปริมาณของแคลอรี่ที่ควรบริโภคต่อวันสำหรับผู้หญิงที่ทำงานหนักปานกลาง คือประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ หากคุณต้องการลดน้ำหนัก การเลือกทานอาหารไม่ให้เกิน 1,500 แคลอรี่ จะทำให้คุณสามรถลดน้ำหนักได้ครึ่งกิโลกรัมในหนึ่งอาทิตย์ สำหรับผู้ชายปกติต้องการแคลอรี่ต่อวันประมาณ 2,500 หากต้องการลดน้ำหนักควรเลือกทานอาหารที่มีแคอลรี่ประมาณ 2,000 จะทำให้ 1 สัปดาห์ น้ำหนักลดลงครึ่งกิโลกรัม 3 เมนูแกง ซดน้ำให้คล่องคอ สำหรับสาว ๆ ลดน้ำหนัก สุกี้น้ำ เมนูลดน้ำหนักยอดฮิต อากาศกรุงเทพ เริ่มเย็นลงบ้างแล้ว วันนี้ก็เลยขอชวนเพื่อน ๆ หาอะไรร้อนๆ กินกัน เพื่อเป็นการต้อนรับลมหนาวที่กำลังจะมาเยือนนะคะ สำหรับเมนูที่จะแนะนำวันนี้เป็นสุกี้น้ำ เมนูอาหารที่ทำง่าย หาซื้อง่าย และบำรุงสุขภาพ ช่วยรักษาหุ่นให้สวยเพรียวหรือทานเพื่อควบคุมน้ำหนัก เราขอแนะนำ เมนูสุกี้น้ำนั่นเอง มาพร้อมผักใบเขียวต่าง ๆ มากมายที่ให้ไฟเบอร์จากธรรมชาติ คืนคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างครบถ้วน แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ก็เป็นเมนูที่ลดน้ำหนักได้ดีอีกเมนูหนึ่ง […]