อาหารมื้อเย็น กินแล้วผอม แคลน้อย
อาหารมื้อเย็น คือหนึ่งในปัญหาของการมีพุง ถ้าสาว ๆ อยากมีหน้าท้องที่แบนราบ อันดับแรกต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเย็นก่อน จากนั้นแนะนำให้ออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความกระชับให้กับหน้าท้องด้วยอาหารมื้อเย็น สามารเลือกทานพวก เกาเหลาผักเต้าหู้วุ้นเส้น ทำง่ายมาก ๆ ด้วยไมโครเวฟ แนะนำผักบุ้ง กวางตุ้ง ขึ้นฉ่าย ต้มจืดรวมกัน เพิ่มวุ้นเส้นและเต้าหู้ไข่ลงไป ก็ทำให้ได้สารอาหารครบแล้ว และยังถือเป็นเมนู “ลดพุง” อย่างดี สเต๊กปลาหรือปลาย่าง หรือจะสเต๊กไก่หรือไก่ย่างก็ได้ ถือเป็นเมนูมื้อเย็นที่ให้โปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ แนะนำให้จิ้มกับน้ำจิ้มรสเด็ด และแกล้มด้วยผักต้มก็ได้นะ อาหารมื้อเย็น ที่ผ่านการทดสอบมาแล้ว ว่าเมนูอาหารเย็นเหล่านี้ จะช่วยให้หน้าท้องของคุณสาว ๆ แบนราบจริง ๆ เหมือนเช่นที่นักโภชนาการหรือนักลดน้ำหนักพยายามบอกกับทุก ๆ คนที่ต้องการผอมว่า “มื้อเช้าสำคัญ มื้อกลางวันกินพอประมาณ มื้อเย็นให้กินน้อยที่สุด” เรื่องง่าย ๆ ที่ทุกคนทำไม่ได้ แต่ถ้าต้องการ “ลดพุง” หรือ “ลดหน้าท้อง” แนะนำให้เลือก อาหารมื้อเย็น เมนูเหล่านี้ เป็นเมนูประจำสำหรับอาหารมื้อเย็นเท่านั้น เมนู อาหารมื้อเย็น ลดพุง หุ่นเพียว […]