ประโยชน์ที่น่าสนใจจากการรับประทานผลไม้เป็นประจำ
อาหารเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย อาหารจะประกอบไปด้วยสารอาหารหลัก 5 หมู่ อย่างคาร์โบไฮเดรต โปรตีน เกลือแร่ วิตามินและไขมันซึ่งอาหารหลักทั้ง 5 หมู่มีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมไปถึงช่วยบำรุงผิว โดยเฉพาะสารอาหารที่เรียกว่าวิตามินและเกลือแร่ จะช่วยในการดูแลผิวให้มีความแข็งแรง เพราะฉะนั้นควรจะรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ 3 คุณประโยชน์ที่ได้รับจากการรับประทานผลไม้เป็นประจำ สำหรับคนที่ไม่ชอบการรับประทานผลไม้จะต้องเปลี่ยนใจมารับประทานผลไม้เป็นประจำอย่างแน่นอน เพราะผลไม้นั้นเป็นสิ่งที่มีประโยชน์เป็นอย่างมากสำหรับร่างกาย 1. ช่วยลดเลือนริ้วรอย การรับประทานผลไม้เป็นประจำจะทำให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ ถ้าหากร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเพียงพอก็จะไม่ทำให้เกิดริ้วรอยบริเวณผิวหน้าก่อนวัยอันควร ซึ่งสารอนุมูลอิสระเป็นตัวการสำคัญที่ทำร้ายผิวของคนเป็นอย่าง เพราะจะไปยับยั้งเซลล์ผิวที่ทำหน้าที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของผิวให้ทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ รวมไปถึงเป็นสารที่สร้างเซลลูไลท์ให้แก่ร่างกาย เพราะฉะนั้นถ้าหากในร่างกายมีสารอนุมูลอิสระมากเกินไปก็จะทำให้เกิดริ้วรอยอย่างรวดเร็ว ถ้าหากไม่ต้องการให้ผิวหน้าของตนเองมีปัญหาริ้วรอยก่อนวัยอันควร จะต้องรับประทานผลไม้เป็นประจำ เช่น ทับทิม อะโวคาโด แอปเปิ้ล ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นต้น 2. ช่วยเพิ่มวิตามินที่จำเป็นให้แก่ผิว การรับประทานผลไม้เป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญอย่างวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินอี ที่มีส่วนสำคัญในการบำรุงผิว ซ่อมแซมเซลล์ผิวที่สึกหรอ กำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อเผยเซลล์ผิวใหม่ ช่วยให้รูขุมขนมีความกระชับ ผิวกระจ่างใส โดยผลไม้ที่ช่วยเพิ่มวิตามินที่สำคัญให้แก่ร่างกาย อาทิเช่น ส้ม องุ่น แอปเปิ้ล กีวี่ อะโวคาโด […]